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要查询自己的手机号注册了哪些APP，可以采用以下几种方法。
1、短信查询方式：尝试给手机发送短信查询绑定的服务或注册过的APP信息，部分手机编辑短信内容至运营商服务号码，可以收到关于本机号码注册的服务提示信息，移动用户可编辑短信“查询”至“中国移动”，联通用户编辑短信“CX”至“联通服务”，电信用户编辑短信“QX”至“天翼看家”，但这种方法可能无法查询到全部注册的APP。
2、数据恢复软件或账号关联查询：使用数据恢复软件恢复手机已删除的数据，包括APP列表记录等，可以查看已安装或已删除的APP列表，通过查询账号关联的服务或网站，也可以找到与该手机号相关的已注册的APP。
3、运营商官方客服查询：拨打运营商的官方客服电话，提供自己的手机号码和身份信息，让客服协助查询注册过的APP信息，但这种方法可能需要验证身份信息以确保查询的安全性。
4、使用手机应用商店查询：在手机应用商店中查看已安装的应用列表，并对比自己是否有印象注册过某些APP，部分应用商店还提供账号关联查询功能，可以查看与该手机号关联的已注册APP信息，但这种方法只能查询到已安装或已授权的APP信息。
无论使用哪种方法，建议保持警惕，避免泄露个人信息，为了更加便捷地管理自己的账号和APP注册信息，建议定期整理和维护相关信息。